by

Rutin Minum Air Putih di Fase New Normal

Awal tahun 2020, kita dikagetkan dengan sebuah Pandemi yang merambah ke seluruh dunia, sehingga kita harus beraktivitas di rumah saja, bersekolah di rumah, dan segala aktivitas keluar ruangan, keluar kota maupun ke luar negeri dibatalkan, guna mencegah penyebaran COVID-19 meluas. Hingga kini, vaksin untuk mencegah infeksi COVID-19 ini belum ditemukan. Karena itu, upaya yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan yaitu menerapkan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan bergizi. WHO telah mengeluarkan beberapa anjuran cara hidup sehat di masa pandemi , seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, menghindari merokok dan minuman beralkohol, berolahraga dan berjemur di pagi hari, menjaga kesehatan mental (mengelola stres dengan baik), Minum air secara rutin, serta menerapkan hidup bersih dengan menjaga kebersihan. Menurut data dari Kemenkes, masih banyak masyarakat Indonesia yang kekurangan gizi dan menderita diabetes. Mereka inilah yang lebih berisiko mengalami gejala yang fatal apabila terinfeksi dan kebiasaan hidup sehat juga semakin dianjurkan, seperti cuci tangan sebelum dan sesudah memegang sesuatu, memakai masker, jaga kebersihan dan kesehatan. Tentunya hal ini harus kita biasakan, ditambah kita memasuki fase NEW NORMAL, dimana kita beraktivitas dengan kebiasaan baru. Menjaga kesehatan menjadi salah satu hal yang sangat penting bagi tubuh kita, karena COVID-19 menyerang sistem kekebalan tubuh kita (imunitas). Satu hal yang sangat mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan kita adalah dengan rutin minum air putih. [1]

Manfaat air putih memiliki peran penting pada fase New Normal. Rutin minum air putih merupakan sebuah anjuran yang sangat tepat, karena mudah untuk dilakukan dan memang minum air adalah sebuah keharusan untuk kita lakukan. Dengan rutin minum air putih kita dapat terhindar dari dehidrasi, apabila kita dehidrasi, dapat mempengaruhi sistem jantung, fungsi ginjal, keseimbangan elektrolit, dan fungsi tubuh lainnya secara negatif. Seperti yang kita tahu, COVID-19, bisa diperparah apabila kita mempunyai penyakit lainnya. Selain terhindar dari dehidrasi, minum air putih bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita (imunitas tubuh). [2] Kekurangan cairan pada tubuh juga dapat mempengaruhi sistem emosional kita, rasa khawatir akan terinfeksi virus corona tetap menghantui Anda saat harus keluar rumah untuk bekerja, berbelanja, atau menggunakan sarana transportasi umum.Bukan tak mungkin, perasaan takut tersebut lama-kelamaan akan menjadi beban tersendiri bagi pikiran Anda sehingga menimbulkan stres. Selain mempengaruhi sistem kerja tubuh, hidrasi juga punya pengaruh yang cukup signifikan terhadap mood atau emosi seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh Natalie Pross dkk. menunjukkan bahwa pembatasan minum selama 24 jam bisa memicu gangguan mood berupa menurunnya tingkat ketangkasan dan meningkatnya rasa mengantuk.Sementara itu, penelitian Ganio dkk. mendapatkan hasil bahwa dehidrasi ringan mempengaruhi mood berupa meningkatnya rasa cemas. Sedangkan penelitian Amstrong dkk. menunjukkan bahwa dehidrasi ringan menyebabkan menurunnya mood, gangguan konsentrasi, serta sakit kepala.“Sebanyak 75 persen tubuh manusia terdiri dari air. Apabila tubuh kehilangan sedikitnya 2 persen saja dari total air dalam tubuh maka hal ini bisa mengganggu fungsi tubuh kita. Akibat dari fungsi kognitif dan mood yang terganggu, seseorang akan merasa konsentrasinya menurun, mudah mengantuk dan lelah, serta lebih mudah cemas dan tegang,” jelas Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.G, Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG). [3]

Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk menjaga hidrasi, khususnya saat harus menghadapi kehidupan NEW NORMAL di tengah pandemi COVID-19 ini. Dalam memilih air yang akan kita minum, kita harus tetap menjaga kualitasnya. Dilihat dari sistem pengelolaannya, sumber mata airnya, dan kehigienisannya. AQUA hadir di tengah masyarakat untuk tetap memastikan keberlanjutan produksi dan ketersediaan pasokan air mineral. Higienitas AQUA tetap terjaga di masa pandemi COVID-19 ini. AQUA memperketat aturan kebersihan dan kesehatan, seperti pengukuran suhu tubuh bagi para pekerja, penyemprotan cairan desinfektan,cuci tangan, dan penggunaan APD, dan menerapkan physical distancing bagi para pekerja. Dan yang paling penting adalah AQUA tetap menjaga kualitas produknya, memperketat aturan kebersihan dan kesehatan serta menerapkan jarak aman tentu belum cukup dikatakan sebagai upaya yang dilakukan Danone-AQUA selama proses produksi di tengah pandemi saat ini. Namun, Danone-AQUA berkomitmen untuk selalu menjaga kualitas produk sehingga mampu menyediakan kebutuhan hidrasi yang sehat dan aman untuk masyarakat Indonesia. Oleh karena itu, tak hanya teknisi mesin yang harus tetap bekerja, analis laboratorium Danone-AQUA juga harus tetap bekerja seperti biasa guna menjaga kualitas mulai dari bahan baku hingga menjadi produk jadi yang siap dikonsumsi oleh konsumen. [4]  Maka dari itu guna memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, pilihan yang sangat tepat, adalah dengan meminum AQUA secara rutin setiap hari.

  1. https://www.itera.ac.id/gaya-hidup-sehat-saat-pandemi/
  2. https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/21/230855420/5-alasan-harus-memenuhi-cairan-tubuh-selama-pandemi-virus-corona?page=all
  3. https://www.motherandbaby.co.id/article/2020/7/17/16879/Pentingnya-Menjaga-Hidrasi-dalam-Menghadapi-New-Normal
  4. https://www.sehataqua.co.id/danone-aqua-menjaga-kebutuhan-hidrasi-di-tengah-pandemi/

News Feed